피부 미백 잔주름에 좋은 강황
인도 여성분들이 대체적으로 머릿결도 굉장히 좋고 피부도 상당히 건강하고 좋습니다. 뭔가 비결이 있지 않을까 싶어서 공부해 봤습니다. 여러분, 인도하면 뭐가 제일 먼저 떠오르십니까? 바로 카레입니다. 우리 몸에 좋다고 하는 카레의 주성분은 강황입니다. 오늘의 주인공 강황 좋다는 것은 워낙 유명한 이야기입니다. 그런데 특별히 어디에 어떻게 좋은지 아십니까? 강황을 영어로는 turmeric, 터메릭 한단어입니다. 그런데 한국말로 강황을 검색하면 강황과 울금으로 나옵니다. 저는 조금 헷갈려서 강황은 수입산이고, 울금은 국내산이라는 말도 있습니다. 제가 조사한 바에 따르면 뿌리줄기 부분이 강황이고 덩이뿌리 부분이 울금이라고 합니다. 덩이뿌리는 식물의 뿌리가 영양분을 저장해서 덩어리 모양이 된 것입니다. 대표적으로 고구마가 있습니다. 강황, 울금 모두 항산화, 항염 효과가 뛰어난 커큐민 성분이 풍부하다는 공통점이 있습니다. 바로 카레를 하면 노랗게 되는 빛깔, 이게 바로 커큐민 때문입니다. 우리 몸속에 있는 유해산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나입니다. 특히 염증 수치를 낮추는데 엄청 좋다고 합니다. 그래서 항염, 항암, 치매예방, 간기능 개선, 면역력을 높이는데 탁월한 효능이 있어서 엄청 유명해졌습니다. 그럼, 강황과 울금 중 아무거나 사용해도 될까요? 만약에 피부에 사용하신다면 어떤 것을 사용하셔도 비슷한 효능이 있기 때문에 관계없습니다. 동의보감에 따르면 강황은 성질리 따뜻해서 평소 몸이 찬 사람에게 좋고, 반면에 열이 많은 체질의 사람에게는 찬 성질인 울금이 좋다고 전해집니다. 그래서 만약에 복용을 하게 된다면 자신의 체질에 맞는 쪽을 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다. 인도 정통식 결혼식은 보통 2일~3일을 합니다. 그리고 아주 독특한 결혼 풍습이 있습니다. 할지라고 하는 것인데 이 할디가 인도어로 강황이라는 뜻입니다. 할디를 결혼 전날 신랑, 신부 온몸에 덕지덕지 발라줍니다. 인도에서는 이 강황을 머리에서 발끝까지 천연피부 미용제로 사용합니다. 그래서 주인공인 신랑, 신부의 피부가 환하고 좋아 보이게 하는 의미로 바른다고 합니다. 하나의 전통입니다. 특히 인도는 치매환자 발생률이 굉장히 낮다는 사실 알고 계십니까? 전 세계에서 소비되는 강황의 80%가 인도 내에서 소비되고 있다고 합니다. 그러니까 모든 생활이 다 강황인 겁니다. 식재료, 화장품, 약재료, 염료 다 강황입니다. 전부 강황, 강황, 강황입니다. 그럼 우리도 이 좋은 강황을 어떻게 잘 활용할 수 있을지 알아볼까요?
강황의 효능
강황의 가장 대표적인 효능이 바로 항염과 소염, 그래서 피부 트러블에 즉각적이 효과가 있습니다. 특히 피부염, 여드름, 건선 이런 피부에 정말 좋습니다. 또 항산화제가 풍부해서 우리 몸에서 이상 세포를 발견하면 바로 대응해주니까 노화 속도도 늦춰주고 특히 가려운 곳에 발라주면 효과가 좋다고 합니다. 아토피 피부에도 좋습니다. 아토피피부로 10년간 고생하던 분이 강황으로 꾸준하게 세안하고 복용해서 피부가 완전히 호전된 사례가 있습니다. 인도 여성은 강황팩이 생활이라고 합니다. 할머니들도 매일 하는 경우도 많다고 합니다. 다크서클이 고민인 분들이 많습니다. 바로 강황 아이팩으로 다크서클 엄청 효과본 사례들이 많습니다. 눈밑에 다크서클이 그렇게 심해서 드라마틱한 효과를 보지는 못했지만 일단, 눈밑의 어두운 부분을 밝게 해 주고 잔주름도 완화시켜 줍니다. 하기 힘든 것이 아니니까 안 할 이유가 없겠지요? 저희 집에 강황 가루가 많습니다. 먹기도 하고 바르기도 해서 넉넉합니다. 강황이 울금보다는 빛깔이 더 노랗고 밝다고 합니다. 간단하게 할 수 있는 강황팩은 우유, 두유, 아무것도 첨가가 안되어있는 플레인 요구르트를 한 큰 술에 강황 1/2 티스푼, 꿀 조금을 넣어서 만듭니다. 너무 묽다면 밀가루를 조금 섞어서 농도를 맞춰서 얼굴에 바를 때 흐르지 않도록 만들어 봅니다. 주의사항은 옷에 묻으면 노랗게 물들어서 절대 안 빠집니다. 브러시가 없으시면 손으로 바르시면 됩니다. 얼굴 바르고 목까지 바르시면 좋습니다. 20분 정도 기다리셨다가 물로 깨끗이 씻어내 주시면 됩니다. 물로 닦을 때 만져지는 피부결이 보들보들해서 너무 기분이 좋습니다. 간혹 얼굴 노랗게 물들었다고 하는 분들이 계시는데 강황가루를 너무 많이 넣어서 그렇습니다. 딱 반 티스푼만 넣으시면 됩니다. 얼굴이 노랗게 물든 것 같다면 시간이 지나면 괜찮아지니까 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그리고 눈밑의 다크서클을 없애고 싶다면 알로에겔과 강황을 1:1로 섞어서 톡톡 눈가에 바르시면 됩니다. 이 방법 역시 인도에서 전통적으로 내려오는 방법이라고 합니다. 그리고 또 하나 치아미백입니다. 누런색을 띄는 강황가루가 치아미백에 효과가 있다고? 안 믿어질 수 있습니다. 강황가루가 치아의 누런 부분을 없애고 입속 박테리아까지 제거를 해준다는 건 이미 학계에서도 검증된 사실입니다. 다육이 입 속 염증을 약화시키는 기능도 있다고 합니다. 만드는 방법은 한 티스푼의 강황가루를 물과 섞어서 뻑뻑한 페이스트를 만들어 줍니다. 치약처럼. 이것을 칫솔에 묻혀서 2,3분간 양치질을 하고 노란 물이 없어질 때까지 깨끗한 물로 헹궈내시면 됩니다. 이것을 반복하면 점점 하얀 치아를 경험할 수 있으니까 꼭 한 번 도전해 보시면 좋겠습니다. 그런데 칫솔모가 노랗게 착색이 되니까 감안하셔야 합니다. 그리고 오늘의 핵심! 바로 골든 밀크입니다. 이것은 빅토리아 베컴이 마시는 차로 엄청 유명했습니다. 이것으로 다이어트도 성공했다고 합니다. 강황이 얼마나 몸에 좋은지 조곤 조곤 말해드렸는데 항염, 항산황, 면역력 증진 등. 실제로 미국 사우스캐롤라이나 대학 연구팀이 염증에 좋은 식품 중에서 가장 효과가 좋은 식품에 대해 연구를 했고 그 결과 강황이 1위를 차지했습니다. 몸이나 피부나 가장 건강한 상태를 만들기 위해선 체내 염증을 줄여야 한다고 합니다. 만성 질병이 모두 염증에서 출발한다고 합니다. 거기다 간기능 개선에도 좋다고 합니다. 술 좋아하시는 분들, 간에 좋다고 하니까 눈이 번쩍 뜨이실 겁니다. 강황이 지용성이라 물보다는 유지방과 함께 먹으면 더 흡수가 잘된다고 합니다. 우유를 한 컵 정도를 따뜻해질 정도로 전자레인지에 돌립니다. 강황가루를 한 티스푼 넣어주면 골든밀크가 됩니다. 그런데 여기서 진짜 중요한 한 가지 더! 바로 후추입니다. 후추를 약간 뿌려줍니다. 여기서 웬 후추냐고 할 수 있습니다. 설명해 드릴게요. 강황의 커큐민 성분은 다 좋은데 우리 혈류에 잘 흡수가 되지 않는 단점이 있습니다. 그런데 이 검은 후추 속의 피페린이라는 성분이 커큐민의 흡수율을 높여준다고 합니다. 거의 2000%까지 향상된다고 합니다. 그러니까 강황에 후추를 같이 먹으면 엄청난 시너지 효과가 나타나는 겁니다. 저는 우유에 강황가루, 후추를 넣어서 먹어도 굉장히 고소하고 맛있는데 입맛은 다 다르니까 꿀을 넣어서 드시는 경우도 있고 또 계핏가루를 넣어서 드셔도 좋다고 합니다. 강황 가루는 시중에서 아주 쉽게 구할 수가 있습니다. 다만 카레가루를 강황 대용으로 사용하시는 것은 추천하지 않습니다. 카레가루에는 100% 강황이 들어있는 게 아니고 다른 첨가물들이 들어가 있습니다. 커큐민 함량도 낮습니다. 강황가루 많이 비싸지 않으니까 100% 강황가루를 구매해서 사용하시면 됩니다. 주의할 점은 임산부와 수술을 앞두신 분은 조금 기다리셨다가 아이 낳고 수술 끝나고 드시는 게 좋다고 합니다. 또 담석 있으신 분들과 피를 묽게 하는 약을 드시는 심혈관 질환 환자분들도 피하시는 게 좋다고 합니다. 아무리 좋은 것도 나한테 맞지 않으면 오히려 독이 될 수도 있습니다.